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篮球防守时，保持适当重心至关重要，过低的重心不仅影响发动反攻，还可能被对手轻易甩开。防守的本质是为了反攻，防守的同时也是反攻的开始。重心过低在抢断或防守时，容易被对手摆脱，有时甚至用力过猛导致身体前倾。

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业余篮球爱好者可以按境界分为几个层次，大家不妨对照一下，了解自己在业余篮球界的地位。

尽管他付出了努力，但防守上仍存在漏洞。这让我对“防守拼的是态度”这一说法产生了疑问。经过深思熟虑，我认为：“防守如同进攻，是一门需要身体素质和技术支撑的专门技术。没有这些基础，再好的态度也无法发挥作用！”

在篮球技艺的修炼中，千变万化的技巧最终都能归于一理。最高境界，各种思想皆能相通。

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练习动作需注意：保持重心稳定，变向动作要快速且突然。

很多人认为穿裆过人全靠防守者配合或是对方不防守时才能施展，其实并非如此。穿裆过人不仅需要技巧，还需策略。成功穿裆有两种方式：一是引导防守者转向，二是通过前戏迫使防守者改变站位。

在进行内线防守时，可以人为制造对手带球撞人的情况。当对方大前锋保护弱侧时，很多朋友喜欢扑上去封盖，这样容易犯规。在NBA中，防守弱侧倾向于放底线，但对方有身高优势。在我国，身高普遍在170cm左右，因此防守时应紧守底线，防止对手从底线突破。

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运球变速上篮练习时，关键在于使防守者失去平衡，而非运球速度。当接近防守者时，突然急停，然后加速上篮，一停一起就能超越对手。

原地V字型运球练习要求运球围绕身体快速进行，计时30秒，每月检测一次进步。

根据幼儿年龄特点和循序渐进的学习要求，篮球比赛通常在大班第二学期开始，但第一学期就要开始准备，让孩子们了解篮球比赛，并进行适当的练习。比赛中，幼儿需要掌握传球、投篮、运球走与跑等基本技能。

然而，篮球运动涉及的技能技巧需要不断练习和训练。对于大班幼儿来说，掌握这些技巧较为困难。一些幼儿园虽开展球类活动，但往往只停留在拍球上，忽视了其他篮球技巧的学习。幼儿园篮球运动开展不力的原因之一是缺乏专业教师指导，难以形成系统训练计划。

运球技巧中，严禁翻腕。变向时，不能为保持球稳定性而托住球，正确做法是向前侧拖球，而不是整个托住球，这需要时间的练习。

接球练习也是篮球技能训练的重要组成部分，星力捕鱼app。

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